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七月份一到，是不是总觉得浑身发软没力气？出门走两步就大汗淋漓，吹完空调手脚又冰凉，早上起床昏沉犯困，吃点凉的就肠胃不舒服。很多人以为是天热中暑，其实是盛夏高温大量耗散体内阳气，阳气一虚，身体各种不适就找上门了。
## 三伏前是排寒黄金期
三伏天是一年里最热的时候，也是人体阳气最旺、毛孔全开的时期。而三伏前这段时间，属于"阳气在往上升但还没到顶"的阶段。这个时候开始温养，相当于提前把体内寒气"松动"开，等到三伏天毛孔一打开，寒气顺着循环排出去，效果最好。
老话说"冬吃萝卜夏吃姜"，夏天吃姜温养就是这个道理。红糖性温味甘，搭配生姜、红枣等食材，温而不燥，是三伏前排寒温养的好搭档。
## 三款入伏温养搭配
**第一款：红糖姜枣茶**
最经典最通用的搭配。生姜3-5片（带皮），去核红枣3颗，红糖一块，冷水下锅大火烧开后小火煮10-15分钟，趁温喝。
生姜散寒，红枣温补，红糖暖脾胃。三个搭一起暖而不燥，特别适合空调房待久了手脚冰凉的人。注意姜不要去皮，姜皮凉性，带皮煮不容易上火，早上喝最好。
**第二款：红糖醪糟鸡蛋**
红糖一块，醪糟一勺，鸡蛋2个，红枣5颗，枸杞少许。红枣去核和红糖先煮6-7分钟，关火打入鸡蛋焖5分钟，再倒入醪糟煮2分钟。
这是一道传统中式滋补甜品，口感清甜，温养脾胃，营养丰富，很适合当早餐。
**第三款：红糖山药梨羹**
鲜山药100克拍碎剁成泥，梨一个切小块，桂圆5颗，大枣2个去核，红糖适量。桂圆大枣先煮10分钟，下山药泥煮5分钟，再放梨块和红糖煮5分钟。
雪梨润燥生津，山药补脾，红糖温通，滋润又养脾胃，夏天喝着不燥不腻。
## 温养小贴士
1. 温补饮品上午喝最好，过了中午就少喝
2. 每天红糖摄入量别超过25克，适量温养不过量
3. 阴虚火旺容易上火的人，减少姜的量，多搭配菊花、薄荷清热的
4. 血糖高的人群红糖减量或咨询医生
甘节是广西红糖品牌，专注甘蔗传统红糖黑糖系列产品，大家都非常喜欢这样的蔗糖。广西甘蔗原汁古法工艺熬制，保留了天然蔗香，温养搭配特别对味。
三伏前的温养，不需要复杂食材，一碗红糖姜枣茶、一份醪糟鸡蛋、一盅山药梨羹，简简单单就能把寒气慢慢排出去，三伏天少受罪，手脚暖和不畏寒！
广西甘节老红糖官网 https://www.gxhtw.cn/
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