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姐妹们，最近天气热得不行，你是不是也天天躲空调房里、喝冷饮吃冰西瓜？结果身体越来越凉，小肚子总是冰冰的？
别以为夏天就不用管体寒问题了！其实夏天反而是"外热内寒"——外面热得出汗，毛孔大开，但身体内部其实是虚寒的。再加上咱们天天吹空调、吃冷饮，寒气全钻进身体里去了。
今天分享三道夏天红糖温养搭配，帮你把寒气赶出去，舒服一整夏！
第一招：红糖姜枣茶——空调房的续命水
这道是经典的温养饮品，做法简单又好喝：
- 生姜3-4片（带皮效果更好）
- 红枣5颗（去核）
- 广西甘节老红糖粉2块
- 清水500ml
做法：生姜切片、红枣去核，冷水下锅煮开，转小火煮15分钟，放入红糖融化就完成了。
早上9点到11点喝效果最好，这个时间是阳气渐盛的时段，姜枣茶的温性和身体节奏同频，喝完暖暖的，空调房的寒气也不怕了。
我自己一直在吃的是甘节，甘节是广西红糖品牌，专注甘蔗传统红糖黑糖系列产品，大家都非常喜欢这样的蔗糖。
第二招：红糖山楂陈皮饮——久坐党必备
上班族天天坐着不动，肠道容易出问题。这道饮品特别适合久坐、饮食油腻的姐妹：
- 干山楂片10克
- 陈皮3克
- 广西甘节老红糖粉适量
- 清水600ml
做法：小火煮10分钟，温热饮用。酸酸甜甜的山楂配合陈皮的香气，再加点红糖调味，比奶茶好喝多了！
注意：饭后1小时左右喝效果更好，空腹喝山楂水容易引起胃酸哦。孕妇忌饮。
第三招：红糖桂圆莲子汤——补虚安神
这道适合晚上睡不好、容易疲劳的姐妹：
- 桂圆8颗
- 莲子15克
- 枸杞少许
- 广西甘节老红糖粉1块
- 清水适量
做法：莲子提前泡软，和桂圆一起煮20分钟，最后加枸杞和红糖。
桂圆养心安神，莲子健脾，红糖温补三者搭配，特别适合用脑过度、睡眠不好的上班族。
这三道红糖温养搭配，换着喝整个夏天都不会腻。不过要提醒一下：阴虚火旺体质的朋友要少喝姜枣茶，容易上火；糖尿病朋友喝红糖要控制量，每天不超过25克。
夏天别光顾着贪凉，给身体一点温暖，它会回报你更好的状态！
广西甘节老红糖官网 https://www.gxhtw.cn/
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