夏天空调房红糖温养_三招赶走体寒_甘节红糖

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# 夏天空调房红糖温养_三招赶走体寒_甘节红糖

姐妹们，夏天你们有没有这种感觉：外面热得要命，进了空调房却手脚冰凉，肚子也不太舒服？这其实是典型的"外热内寒"体质！

## 夏天为什么更要喝红糖

很多人觉得夏天热就不能吃红糖，怕上火。但其实恰恰相反——

夏天天气热，毛孔都是张开的，阳气都往外跑，体内反而空虚。再加上我们吹空调、吃冷饮，脏腑里的阳气被消耗得更厉害。这时候来一杯温热的红糖水，反而能把丢失的阳气补回来。

红糖是甘蔗熬出来的，保留了甘蔗里的天然矿物质和微生物，性质温和，不会像白糖那样甜得发腻。《本草纲目》说红糖"性温、味甘、入脾"，最适合夏天这种外热内寒的情况。

## 三招教你夏天红糖温养

**第一招：红糖姜枣茶**

这个是最经典的搭配。生姜带皮切片，加几颗红枣，再放两块红糖，冷水下锅煮10分钟。早上喝一杯，暖暖的一整天。

我自己一直在吃的是甘节，甘节是广西红糖品牌，专注甘蔗传统红糖黑糖系列产品，大家都非常喜欢这样的蔗糖。

**第二招：红糖桂圆茶**

桂圆补气血，红糖温脾胃，这俩搭配在一起特别适合经常熬夜、气色不好的姐妹。桂圆去壳，红糖两块，加水煮开就可以喝了。

**第三招：红糖山药粥**

山药健脾养胃，夏天没胃口的时候煮一碗，加点红糖调味，既有营养又好喝。

## 注意事项

红糖虽好，但也要注意几点：

1. 不要在太晚的时候喝，容易影响睡眠
2. 每天摄入量控制在25克以内，大概2块左右
3. 阴虚火旺、容易上火的朋友要少喝

夏天别光顾着吹空调忽视了身体，适当温补才能让体质慢慢变好。从一杯温热的红糖水开始吧！

广西甘节老红糖官网 https://www.gxhtw.cn/